nie czuje

no trzeba bylo wiecej golic to cebulki jeszcze mocniejsze by byly }:-( chyba sie nie kapales w cieplej wodzie 24h po woskowaniu ? po 5 razach to juz sie nic nie czuje nawet ja chodze caly tyl caly przod 25 min calosc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-17 18:22:20

prawde mowiac to nie miezylem sobie cisnienia mmm bo od nie dawna miezszkam juz samemu i nie zdazylem sobie kupic sprzetu do pomiaru ;) ale wczoraj wieczorem poprostu czulem ze wlasnie poszlo mi mocno cisnienie i nie mialem aspiryny wiec wziolem sbie 1000 mg panadolu mmm wyawalo mi sie ze on tez rozzedza krew mm ale tak jakos chyba sie pomylilem [...]

Oczywiście nie jestem osobą która je cały czas ryż z kurczakiem oraz do tego sałatę.Wszystko tak jak napisałeś w granicach zdrowego rozsądku. Przekroczę zapotrzebowanie dzienne?Nie czuje wyrzutów sumienia,bo wiem że było to zrobione w trybie zdrowym,a nie na pustych kaloriach.

[...] kolacyja http://images62.fotosik.pl/283/d31c51dc691be17cmed.jpg no i po szkoleniu, trwało od 8:00 do 16:00 a do domu wróciłem po 18 i byłem padnięty, nie poszedłem biegać. dieta ogólnie ok dziś, staram się utrzymywać teraz na poziomie 2500kcal. muszę tylko jakoś zbić troszkę węgle i wrzucić więcej białka. a teraz kąpiel i [...]

ale granie na koncercie to nie ma nic wspólnego z tym gdzie jest większy stres czy na ulicy czy na gali. Myślę, że w takiej sytuacji gdzie człowiek jest poważnie zagrożony to nadnercza przesyłają max ilość adrenaliny. Np gonił kogoś kiedyś pies!? kogo gonił albo jakieś d****e to wie, że biegnie się znacznie szybciej i jak np noga boli to się tego [...]

31.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 61 Siemanko Dziś off i regeneracja.Musze dać troche odpocząć nogom. Jednak połączenie GÓRA--DÓŁ i cardio/tabaty z dodatkowo małą ilością kcal to zabójcza kombinacja. Miska dziś LOW CARB węgle do 100gr (łącznie z warzywami)wogóle nie czuję głodu. obserwuje ktoś?

Sniadanie : WPC + Jajka / a moze np. serek wiejsi ( chociarz jajka bardziej sycą ) + warzywo + ew. troche tluszczy E : Wazne , jade antybiotyk i pomogl mi . Ale jak jutro zaczne rzezbe to go odstawie a nie czuje sie ciagle najlepiej i cardio w dnt na powitrzu moge mnie wykonczyc mysle. Nie wiem czy ja sie lenie cyz co ale nie wie czy moze nie [...]

[...] nad ta rozpiska :-) Yoszke planowalem tak czy inaczej dac do clena. Nie jem wiecej jak 100mcg clenu bo przy 80 juz mocno trzesie a efekt czuje dobry a jestem zdania ze nie ilosc wazna a dzialanie. Jak dam mniej to tez nie czuje, wiec akurat ten model 1 week on na off u mnie jest dobry ale to t3 w przerwach kusi :-) Z provi mial byc [...]

No to może napiszę również, że gdy ćwiczę pośladki to nie czuję w ogóle bólu przetrenowania, jedynie uda mnie bolą od ciągłych przysiadów, a pośladki są napięte, jednak nie czuję żadnego mrowienia w mięśniach :/

DZIEŃ 50 I POSIŁEK: jajecznica z 3 jaj pomidor 90 g bułka grahamka 50 g Dzis spotkalem znajomych którzy nie widzieli mnie od świąt i nawet nie wiedzieli, że mam plan się redukować. Powiedzieli, że niesamowicie schudłem i jak to zrobiłem:) heh, daje kopa, ja szczerze mowiac poza wagą która jakoś imponujaco nie spadła różnic specjalnych w lustrze [...]

z jednej strony chciałbym się zabezpieczać pasem jak do tąd to robiłem ale tylko w mc a z drugiej jakby nie ponieważ nigdy nie czuje dolnej partii prostowników na treningu ani na zakwasach jak ma to miejsce w środkowej i górnej części kręgosłupa . a morze nie czuje się nigdy zakwasów na tej partii dolnej nie wiem ? wiem ze zakwasy nie są [...]

Bedę sprawdzał. Dziś lecę jeszcze na trening a potem mam zamiar odpoczywać. Sama dieta mnie nie męczy, głodu nie czuję. Tylko z tym spaniem problem.

23.10.15 Przysiad (ciężko, w sensie dla mnie ciężko :) ) 20 c 6,6 60 x 5 80 x 3 90 x 1 100 x 3,3,3,3,3,3 (wyrobione założenie, umiarkowany optymizm) WL(lekko): 20 x 6,6 40 x 6 60 x 6 (do 60 wszystko z gumami średnimi czerwonymi...mam, to postanowiłem zacząć używać :P ) 80 x 6,6,6 Wiosło sztangą: 20 x 10 40 x 10 60 x 10 70 x 8 80 x 5 (coś nie czuję [...]

Trening nr 11 - 09.04.09 Trening C15 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x11 FILM 35x15 30x15 Wiosłowanie jednorącz 20x15 25x15 30x15 35x15 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 25kg x 30 powt x 5 serii Piekły niesamowicie Komentarze: - podrzut [...]

[...] 21.05.09 Trening C15 z przesuwaną progresją Poprzedni C15: http://www.sfd.pl/-t481009-s15.html#post3 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x15 45x15 50x8 (poprzednio 40x11) Wiosłowanie jednorącz 22,5x15 27,5x15 32,5x15 FILM 37,5x15 42,5x9 (poprzednio 35x15) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 5 masa ciała x 5 Pompa na barki 3 obwody po 15 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 23.05.14/ Tydzień 2/Dzień 12 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 podc. x3, x3/ op. x10, x10/ 1/2 podc. x2 / op. x7/ 1/2 podc. x2 / op. x10 3x pod./op: x9, x6, x7/ 1,5x pod./ op. x7, x5, x5, x7 2. Wiosłowanie hantlą - 4x 12 12x 12kg/ 12x 12kg/ 12x 14kg/ 10x 14kg 12x 10kg/ [...]

Alu się uparł na tą opcję z nieśmiertelnym i lękiem ja chciałem "Alu to wampir i tylko sztanga go pokona " a potem "Alu ma god mode, nie czuje lęku ale sztanga go przygniata po lekku " xD

Ja nie czuję się niezręcznie

Nie chce robić sztangi w barkach bo nie czuję pompy Łomatko czesto przez sztange wraca do mnie stara kontuzja prawego barku Rób push press. Moje barki są jak to ortopeda określił "w rozsypce" a odkąd pp jest u mnie ćwiczeniem siłowym nie odczuwam żadnych problemów. No i zależy mi żeby odpuścić sobie płaską w klacie Ale masz jako gł. ćw [...]

Od poniedziałku muszę zacząć robić przysiady z obciążeniem, gdyż zwykłych już w ogóle nie czuje. Wrzucam filmik z zapytaniem czy dobrze wykonuje przysiady ze sztangielkami. Na siłowni będę także robił je ze sztangielakami, gdyż nie wiem czy ze sztangą się podniosę (w końcu 20kg sam gryf) http://www.youtube.com/watch?v=3TC-WPkFOcg&feature=youtu.be